少吃、多動，是健康減肥的不二法門；其實，少吃會改變體內的新陳代謝，減重效果可能不如預期。營養師建議，將身上脂肪變成肌肉，可以提升身體基礎代謝速度，才是減重的關鍵，透過有氧運動搭配重量訓練，以及健康的飲食觀念、規律的生活作息，想瘦絕非難事。
其實瘦身最重要的３個觀念提供給各位參考：
１均衡營養－均衡營養能夠提升代謝，尤其是運動加上適當的蛋白質，才能夠將身上的脂肪變成肌肉，以達到不易復胖的體態。
２專業教練－私人營養教練能夠為會員設計專屬個人瘦身計畫，以協助會員輕鬆達到健康瘦身、美麗窈窕的健美體態。
３優質環境－如果你參加我們舉辦的體重管理挑戰賽，脂肪可以換現金，活動可以換獎金，你會瘦不下來？詳情請看體重管理挑戰賽賽後分享。
文章部份轉載自：https://tw.news.yahoo.com/增加肌肉量-健康減重瘦更快-021800614.html
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